生完宝宝后，产妇首要的问题是恢复生殖系统。怀孕前，女性的子宫容量约为5毫升，到临产前已增至5000毫升，子宫的重量也由原先的70克增加到2000克，这是一个巨大的改变。不仅如此，女性身体中的其他器官也因子宫的长大而移位...

生过孩子的妈妈们都有这样的经历，即生产结束后腰臀比怀孕前硬是大了整整一圈，因此产后减肥就成了新妈妈们的生活目标之一，但是新妈妈们还得要哺乳宝宝，在减肥方法上绝对...

专家提醒各位新妈妈，产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行有着至关重要的作用。既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，又要避免在营养过剩的基础上，限制脂肪和糖的摄入。
偏好甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等高脂类食物...

几乎没有例外的，每个女性在生完孩子后，身材都会有一定程度上的走形，产后恢复变得尤为重要，怎么恢复到孕前的完美身材？其实身材是可以吃出来的，也许很多人会有...

产后肚子减肥方法产后妈妈最头痛的事情，莫过于臃肿的身材如何恢复，特别是产后女性的肚子往往还跟怀孕四五个月一样，严重影响新妈妈的心情，今天小编就找到一个专家讲解产...

在看了《辣妈口述产后7个月减56斤方法》了之后，我也忍不住想写下自己产后成功减肥的秘籍，先看看我的产后瘦身成绩单：我产前90斤，产后一个月是108斤，两个月是9...

产后怎么瘦臀新妈妈产后身材往往都是臃肿的，从脸、胳膊、肚子、臀部、腿部都显的很肥胖，不过也不用担心，产后身材恢复比那些顽固性肥胖要快的多，至于产后相关的减肥方法...

产后如何减掉小肚子新一代辣妈要“健康宝宝”，更要魔鬼身材，专家提倡：整个孕期长25斤左右为佳！也利于产后恢复身材，“瘦&rd...;

收腹带不能一天到晚都系着，躺在床上或坐着休息时应该解开，等下床活动时再系。因为长期使用收腹带会影响血液循环，限制腰肌、腹背的活动，令恢复时间延长。7天后，如果新妈妈需要进行较剧烈的活动
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该文章所要讲述的是以新妈妈瘦腹的妙招内容为引，向广大需要瘦腹的妈妈们介绍一些方法，即缩腹走路法、按摩法、游泳减肥、做家务收腹法等方式及结合产后怎么恢复细腰瘦腹资料，希望对您有帮众。...

产后如何减腿妇女生育后双腿之所以会有如此的剧变，多因其在怀孕期间，尤其是在怀孕后期受日益膨大的子宫压迫，使下脚静脉回流受阻，一方面形成程度不同的妊娠水肿，组织间...

产后恢复平坦腹部的9个妙招少喝带气饮品喝带气饮品或嚼口香糖时会吞食很多空气，特别是口香糖中含有多元醇，不会被小肠消化。夜晚节制饮食在晚上睡觉的时候，新陈代谢会减...

女人在生完宝宝后，身体会发生一些变化，可能是变好，也可能是变坏。总之都不要放过这次能够蜕变的机会。这里产后减肥家告诉你产后狂减30斤的方法！经验1：一切减肥捷径...

生完宝宝的新妈妈在开心照顾宝宝的同时，也不要忘了照顾自己，不要让身上那堆肥肉永存身上。女性一过三十岁，肌肉便开始松弛了，不但发胖，而且往中间部分走，而等到四十岁...

减肥不是一时的事，而是一辈子的事。这是问题的根源所在。通过节食、吃减肥药、大运动量等来减肥的女性常常会导致月经不调，出现月经后期，量少，甚至闭经。有的患者停止减肥后能够恢复...

现状：产后瘦身成时尚产后瘦身成为一种时尚，有些人成功瘦身，但也有很多人由于方法不当，反而损害了健康。“生下宝宝3个月以后，我开始节食和运动，但后来看到宝宝饿得直哭，只...

于长期坐办公室的女性，小腹变得越来越松弛，并且更多的赘肉堆积起了难看的凸腹……解决这些问题，你只须掌握一些独门小秘招，就可以轻松拥有“魔鬼”体态。　　1、做家务收腹法　　或许你原...

瑜伽历经几千年，有各种各样的动作，有不同的效用。对于新妈咪来说，“丰满”的腰腹部是减肥最头痛的部位，我们就从最迫切的开始，和瑜伽教练一起将腰腹部的赘肉减下来。梨式：平直仰卧...

产后瘦身总动员许多女性都抱怨，生完孩子，身材却像吹气般…… 　　　　生孩子就要坐月子——这是老规矩。其实从女性生理角度来讲，只要是自然生产（不是剖腹产），第二天即可开始运动...

要减肥首先要“把脖子拉长”，但这并不只是拉脖子，而是首先从拉脖子开始，颈椎向上牵引，同时也就引导胸椎、腰椎、尾椎都处在一个正确的状态。1.坐拔脊椎在坐姿中寻找脊椎...

就算吃得少，都还是无法铲除纴娠期间堆积的脂肪，总以为是吃了太多的淀粉，所以开始隔绝相关的食物，其实...殊不知，脂肪才是罪魁祸首!● 居家瘦身大绝招方法：跪姿擦地 延展手臂及腰...

如今的瘦身方法花样百出，可是对于产后恢复的人却不一定很有利，而太过于辛苦的减肥方法对很多产后妈咪来说，却又缺乏恒心和耐力，哎……于是，为了寻找轻松又健康的瘦...

辣妈的“训练有素”的饮食习惯是怎样炼成的呢？其实最有效的减肥方案就在生活最平常处。1.吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉，会让你不太想吃东西。2.只吃一些低脂肪，你又很...

夏天下厨房委实是一件苦事。不过，利用当季的新鲜蔬菜水果和冰箱，你可以变出很多既方便又美味的食物，不仅富于营养，还能保持体重呢。下面就是我们推荐的5种最佳夏季减肥食物：　　1....

产后妈咪 不应依赖腹带收腹许多产妇为了保持优美的体形，月子里就带上腹带，穿上紧身的内裤，认为这样就可以把撑开的胯骨收回去。　　产妇的这种想法可以理解，但是腹部是人体大血管密...

终于熬过辛苦的十月怀胎，顺利生下宝宝，这对新妈妈来说是再高兴不过的事了。但是，在享受初为人母的喜悦的同时，能否早日恢复原来的窈窕曲线，更是让妈咪们忧心的事情。想甩掉一身多...

一、产后最佳减肥时间：很多妈妈产后不知道产后减肥最佳时间的把握，而产后减肥最佳时间的把握对于恢复产前的身材很重要，会有事半功倍的效果。那产后减肥最佳时间是什么时候呢?根据...

只要月子“坐”得得法，短短一个月便能恢复到怀孕前的体重，不信吗?以下是月子里的四个瘦身减重关键，与大家分享。　　完全不吃盐或调味品　　一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克。...

传统的仰卧起坐对瘦腹起不了任何作用，因为它只是错误地加强腹部肌肉。一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家，对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出4种最为...

让孕妇门最头疼的事就是，生完孩子后身材就像气儿吹的一样，很难再回到怀孕前的苗条。其实，专家提醒，产后最佳的瘦身秘方就是哺乳了，因为喂母乳有助于消耗母体的热量，其效果比起节...