产后瘦身,产后瘦身总动员许多女性都抱怨，生完孩子，身材却像吹气般…… 　　　　生孩子就要坐月子——这是老规矩。其实从女性生理角度来讲，只要是自然生产（不是剖腹产），第二天即可开始运动...

要解决问题，先要正视问题。所以你首先要做的一件事就是面对镜子，找出你的腿究竟出了什么问题。一般来说，在生育之后，你的腿最可能发生以下的状况：1.双腿浮肿：大腿和小腿都可能会发...

个人体能评估姓名：吴华 年龄：35 产后两个半月 身高：158cm 体重：55kg 体脂含量：35% 血压：90/60mmHg 静态心率：72次/分最大心率：185次/分 目标心率：139次/分-162次/分胸围：90cm 腰...

从怀孕开始到婴儿娩出，你的身体会发生戏剧性的变化。在怀孕期间，腰围大约增加了50厘米，因此产后你会感到腹部是如此地伸张与松弛。这时，你可以通过一些简单的运动，让肌肉尽量恢复原...

　　孕育新生命是一个幸福的过程，但初为人母的女子，腰、腹、臀的肌肉会变得松弛而失去健美。因此，必须及早进行健身锻炼，使相关的肌群恢复弹性，恢复体型的健美，做个“漂亮妈妈”！　　收缩...

德国最新研究称，只要新妈妈能在3～6个月使体重恢复到孕前水准，就属于正常。不过，广东省中医院大学城医院传统疗法中心张中成博士说，体重并不是随时间自动往下掉的。如果新妈妈坚持...

曾经有位女性朋友因超重前来做营养咨询，她认为米饭会让人发胖，因此几乎不敢吃米饭，或者每天只吃几口。最新的营养学研究指出，少吃主食的减肥效果很难长期维持，而且因为缺乏碳水...

一、产后最佳减肥时间：很多妈妈产后不知道产后减肥最佳时间的把握，而产后减肥最佳时间的把握对于恢复产前的身材很重要，会有事半功倍的效果。那产后减肥最佳时间是什么时候呢?根据...

只要月子“坐”得得法，短短一个月便能恢复到怀孕前的体重，不信吗?以下是月子里的四个瘦身减重关键，与大家分享。　　完全不吃盐或调味品　　一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克。...

传统的仰卧起坐对瘦腹起不了任何作用，因为它只是错误地加强腹部肌肉。一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家，对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出4种最为...

让孕妇门最头疼的事就是，生完孩子后身材就像气儿吹的一样，很难再回到怀孕前的苗条。其实，专家提醒，产后最佳的瘦身秘方就是哺乳了，因为喂母乳有助于消耗母体的热量，其效果比起节...

产后减肥最好的法则是少食多餐温晶晶：最好的法则是少食多餐　　身高：1.70M孕前体重：55KG分娩前体重：70KG分娩后体重：58KG目前体重：54KG所在地：陕西省西安市产后减肥，各人有各人的招...

产后妈咪 不应依赖腹带收腹许多产妇为了保持优美的体形，月子里就带上腹带，穿上紧身的内裤，认为这样就可以把撑开的胯骨收回去。　　产妇的这种想法可以理解，但是腹部是人体大血管密...

女性产后迫于外界和自身压力，往往急于恢复身材。而德国医疗保健质量和效率研究所日前发表研究报告说，生完宝宝后，很多女性都希望快速恢复到以前的体重水平。他们建议，女性产后不...

Q：卢女士：我今年29岁，在怀孕之前我的身材还算可以。三个月前我刚生完宝宝，现在我的身材走样得很厉害，体重增了十几斤。请问我用什么办法可以恢复良好的身材呢?漳州都市妇产科专家...

不少妈妈都抱怨自己在生完孩子后，不仅腰围尺寸不断上升，一双腿也变得又粗又肿，而且肌肤粗糙。但只要月子“坐”得得法，短短一个月便能恢复到怀孕前的美丽容颜，不信吗？...

美国科学家Gunderson等人近日完成的一项研究表明,妇女产后半年每天睡眠时间≤5个小时,在产后1年其体重增加的危险是每天睡足7小时妇女的3倍。(Am J Epidemiol 10月29日在线发表...

剖腹产后使用的塑身用品束腹带、胸罩、腰夹（胸罩、腰夹的功用如前述自然产）剖腹产的产妇因为生完小孩后，一方面肚子有伤口，一方面要使用尿袋一段时间，为避免此时期上厕所和换绵垫的...

芬芳的绿茶一向是减肥和健康的饮品，但他怎么喝可有很大的学问。无怪乎许多尝试者抱怨到怎么没有奇迹出现呢？　　下面就给你介绍一下减肥的五种绿茶的瘦身茶方：　　客家擂茶　　茶方：绿...

照管好你的伤口在产后第一周的住院期间，产妇的伤口(剖腹产)会由医护人员进行专业的护理。从第二周出院回家休养后，你在忙于照看婴儿的同时，也要关心自己的身体，照料好自己的伤口...

做新妈妈的喜悦刚刚开始，可看到镜子里面自己走形的身材，众多妈妈们又开始不知所措了。不过不必过于担心，只要我们按照下面的三部曲做，让自己成为一个美丽又幸福的妈妈并非是件难...

产后瘦身体操产后瘦身体操　　 [关键词] 减肥 保健 女性　　　产后早期起床运动，有利于机体生理机能的恢复，体力和精神等方面也可较快的恢复正常。早期下床可加强盆底肌肉的紧张度，减少...

韩国产妇产下宝宝后并不像中国产妇那样摄入过多的高蛋白、高热量食物，相反，她们把中国人认为性偏寒凉的海带视为滋补“圣品”，常常一吃就是3个月。海带不但能补充营养，而且有助产妇通...

如果你想在减掉多余脂肪的同时，过着舒适、愉快的生活，建议你不要苛刻自己去尝试一个星期减掉5KG的方法。减重的速度最好维持在一周减掉0.5KG-1KG即可，快速激烈的减肥会使身体感到...

二部曲：合理调整饮食　　专家提醒各位新妈妈，产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行有着至关重要的作用。既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，又要避免在营养过剩的基础上，限制脂肪和...

怎样能预防产后肥胖怎样能预防产后肥胖　　　许多产妇生产完后，常有“瘦不下”的困扰，其主要原因是因为妊娠引起的内分泌改变，使身体的脂肪代谢失去了平衡，此原因所引起 的肥胖，医学上...

从怀孕开始到婴儿娩出，你的身体会发生戏剧性的变化。在怀孕期间，腰围大约增加了50厘米，因此产后你会感到腹部是如此地伸张与松弛。这时，你可以通过一些简单的运动，让肌肉尽量恢复原...

怀孕期间由于身体的营养需要，进食大量的营养品，造成脂肪积累，导致肥胖：而且运动量少，使肌肉松弛下来，影响了身体的美感和健康。针对不同的部位，妈妈们应该做不同的运动达到瘦身的...

喂母奶有助产妇减重根据一项针对台湾近千位产后六周产妇的体重调查发现，半数产妇体重竟比怀孕前还重十公斤以上，主要与产前偏爱面食类有关。产妇产后减肥停滞期是在第三周，黄金减...

坐月子瘦身最smart小遍絮语：有些妈咪原本的少女身材，在产后完全走了样，就算喝水也会胖；有些妈咪就算生了几胎总是能够「瘦回来」，除了体质之外，瘦身的认知其实更是关键，不要老是想...