“肥肥婆”如何快速变俏妈

就算吃得少,都还是无法铲除纴娠期间堆积的脂肪,总以为是吃了太多的淀粉,所以开始隔绝相关的食物,其实...殊不知,脂肪才是罪魁祸首!
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产后瘦身,讲究方式方法

现状:产后瘦身成时尚 产后瘦身成为一种时尚,有些人成功瘦身,但也有很多人由于方法不当,反而损害了健康。“生下宝宝3个月以后,我开始节食
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产后妈妈健康减肥方案

辣妈的“训练有素”的饮食习惯是怎样炼成的呢?其实最有效的减肥方案就在生活最平常处。1.吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉,会让你不太想吃东西。2.只吃一些低脂肪,你又很喜欢的食物。3.在包里
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产后妈妈如何做减肥操

不少妈妈生完宝宝,体形会变化,而腹部会有赘肉,大多数妈妈会是关心自己的肥胖腹部是否有方法能减掉的,产后适当的针对腹部做减肥操,对生过宝宝的年轻妈妈是很有好处的,...
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产后瘦身大行动

产后卧床休息,是自古以来的习惯,殊不知这样做会使产妇食欲减退,生殖器官恢复缓慢,睡眠差,精神欠佳,不利于产后康复。若在“月子”里适当运动,可增加腹肌收缩,促进子...
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产后快速瘦身的5大计策

要母乳喂养宝宝母乳喂养的好处不用说大家都知道啦,对于身材恢复方面说,当然主要的还是促进子宫恢复和消耗脂肪啦,因为产后身上积聚的很大一部分脂肪都是为哺乳作准备滴,...
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要减肥产后六个月是关键期

在俗成的观念里,常人总是认为怀孕是女性体态发胖、变形得关键因素,许多妇女产后饮食不忌、运动不做,才是体态严重走样的原因。产后6个月是体重控制的黄金时期,如果产后...
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产后减肥:米饭加豆,越吃越瘦

曾经有位女性朋友因超重前来做营养咨询,她认为米饭会让人发胖,因此几乎不敢吃米饭,或者每天只吃几口。最新的营养学研究指出,少吃主食的减肥效果很难长期维持,而且因为...
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产后恢复--健康减肥的10个妙招

辣妈的“训练有素”的饮食习惯是怎样炼成的呢?其实最有效的减肥方案就在生活最平常处。1.吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉,会让你不太想吃东西。2.只吃一些低脂肪,你...
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新妈妈29个别出心裁减肥法

1.刚生完宝宝,我晚上是自己带的,给宝宝喂奶,换尿布……也就带了一个星期左右吧,我就轻了五斤,看来这个办法还真是挺减肥的。2.我上下班都不坐车子,自己走路,大概...
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产后减肥食谱:黄豆香卤海带

食谱原料:主料:大豆75克,海带(鲜)30克。辅料:酱油20克,芝麻15克,八角10克,香油5克,白砂糖15克,姜15克。黄豆香卤海带制作方法:1、海带洗净浸泡...
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产后多吃火龙果可助减肥

火龙果虾仁制作:虾仁100克,火龙果200克、杨桃,香芹,盐适量。将火龙果挖心备用,虾仁加盐腌一会,坐锅点火倒油,放入虾仁煸炒,放入火龙果、杨桃翻炒,加盐炒熟即...
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明星产后快速减肥丰胸绝招

陶晶莹--水肿体质瘦身慢生完孩子两个月,就接下来金曲奖的主持棒,能在短短时间内有不错的表现,已经很不容易。有医生指出,陶子产后身材恢复慢与水肿体质有关,所以选取...
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懒妈咪产后瘦身有懒招

如今的瘦身方法花样百出,可是对于产后恢复的人却不一定很有利,而太过于辛苦的减肥方法对很多产后妈咪来说,却又缺乏恒心和耐力,哎……于是,为了寻找轻松又健康的瘦身方...
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产后瘦身食谱——笋尖焖豆腐

笋尖焖豆腐材料干口蘑5克,干笋尖、干虾米各10克,豆腐200克。调料葱花、姜末、植物油、酱油各适量。做法1、先将口蘑、干笋尖、虾米等用温开水泡开,泡好后均切成小...
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产后如何做到减腰不减胸

奶家族大当家——酸奶20世纪初的研究发现,酸奶中的乳酸菌就是使保加利亚居民长寿的原因,从而使乳酸菌名声大噪。近年来,酸奶已经成为日常最受欢迎的食品进入了我们的健...
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8个瑜伽动作帮新妈妈重建“三围地带”

动作1提臀式Step1:站立姿势,两脚靠拢,吸气。Step2:深深吸气,两手叉腰,试着把背部翘拱成凹变形。Step3:呼气,保持你的躯体重量放在两腿上,慢慢踮起...
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向宝宝学习 产后减肥七方法

第1招:像宝宝一样爱玩宝宝们都喜欢在床上、地板上爬着到处转,当他们爬行时,他们的腹部和背部肌肉在用劲,这些核心肌肉对干训练他们爬行和坐立是非常重要的。妈妈们也要...
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两种简单的产后减肥方案

众多的减肥方法到底效果怎么样?做了妈咪应该怎样选择减肥方法呢?其实,多不胜数的减肥方法和方案,归结起来只有几种简单的原理,让我们分别来看看其中的秘密——减肥秘密...
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四式亲子健身操助产后塑形

长期坚持不但能让妈妈的腰、腹、背、臀、腿部得到充分锻炼,迅速恢复纤细腰肢,而且还能训练宝宝的听力、抓握能力和空间感,让宝宝体会到和妈妈在一起运动的快乐。小猴晃晃...
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产后瘦身法宝

看到瘦身广告中的名艺人,在产后不久便“打回原形”,拥有苗条身材,实在令产后妈妈们心动不已希望自己也能急速恢复未怀孕前的美好身段。其实,对保健知识有了解的女性,在...
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为何新妈妈断奶后会发胖

核心提示:一般女性比男性更容易在臀部和腹部等处积聚脂肪,此外,判断胖瘦的标准除了看脂肪,还得参考体重。一个人的标准体重,应该是身高(厘米)减去105所得的...
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产后瘦身养颜妙方蔬菜汁

核心提示:医学家排列的黄瓜汁医用价值表上,利尿功效名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占有重要位置,能调节血压,预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化。黄瓜汁还...
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新妈妈解密产后巧瘦身

法宝一:坚持给孩子哺乳产后新妈妈如果想尽快恢复苗条的身姿,只要在坐月子时坚持给孩子哺乳就可以了,因为哺乳是最好的减肥方式。在喂母乳时,宝宝长时间吮吸乳头,可帮...
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如何成功的清除您的肚腩

吃橙色水果和蔬菜它们除了含有纤维素,能延长饱胀感以外,其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素,而柑橘...
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酸奶可帮你丰胸减肥

酸奶你爱喝吗?酸奶是一种对人体非常有益的饮料哦,可惜很多人都不知道正确喝酸奶的方法,使得酸奶的营养和减肥丰胸的功效都发挥不出来呢。赶快来学学,正确喝酸奶,小腹...
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新妈妈在家锻炼也能塑形

生完孩子或哺乳结束后,新妈妈就开始发愁自己的身材了:胸部松弛下垂,腰腹堆满赘肉,大腿粗了一圈。许多产妇急于恢复体型,却不知选择安全有效的运动方式。现在我们就告...
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饭后按摩小腹能帮助瘦身

一套四式的小腹健身操,每招每次大约做36下,就能达到活化身体的功能。第一式:丹田小腹神阙穴方法:手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍,就像...
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哪些运动适合产后身材恢复

当生完孩子三个月,仍必须穿怀孕时的裤子,或是当人们问你“什么时候生养”,这是多么令人沮丧失望的事啊!不要绝望,健美专家为年轻的妈妈们设计了一系列简单的运动。许...
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产后重建“三围地带”的魅力

动作5鸽王一式Step1:侧坐,左膝弯曲,脚跟靠近会阴处,右脚向后伸出。Step2:脚背贴地,弯曲右小腿,置于右手肘内,双手环抱。Step3:吸气,慢慢将身体...
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