孕晚期该如何自我保健:随着时间的推移,不少年轻的准妈妈到来孕晚期的时候,这时在自我保健要记住了,那么孕晚期怎样自我保健呢?这就需要小编整理的孕晚期保健警惕什么的资料,从而让您有个了解,希望对您有帮助,请阅读参考。
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孕晚期该如何自我保健

发布栏目:孕晚期保健 更新时间:2012-8-9 11:05:44   生育网官方QQ群198128794 点击这里加入此群

  时间一天天的流逝,不少年轻的孕妈妈们已是到了怀孕晚期的时间段,这下在迎接宝宝降生之前,一些自我保健就得做好喽,不然一切都将成为浮云哦,所以要避免就得知道孕晚期怎样自我保健呢?这就得来看看生育健康网整理的这篇文章。

  孕末期自我保健注意什么

  1)明确产检时间

  怀孕28~36周之间,每两周产检1次;37周后,每周产检1次;40周以后,每3天产检1次。

  2)胎动细细数

  每天3次,每次1小时,3个数相加,再乘以4,得数大于30为正常,小于20需要看医生,20~30次之间,可以监测后面的胎动。简单数胎动法:每小时大于等于3次为正常。生育网www.birthhealth.com整理

  3)固定学习时间

  每周安排1~2小时的看书或上网时间,学习孕期身体发生的变化、如何数胎动、分娩是怎么回事、怎样护理新生儿、乳房的护理、产后身体发生的变化等等。

  4)正确对待尿频

  妊娠末期接近临产前1~2周,因胎儿先露部(胎头或胎臀)下降进入骨盆腔,进一步压迫膀胱,使膀胱容积减小,致使尿频现象加重,一般情况下这属于正常生理现象。

  但也有可能是由其他疾病引起的,如炎症刺激,若膀胱内有炎症,神经感受阈值降低,尿意中枢处于兴奋状态,就会产生尿频;也有非炎症刺激的情况,比如尿路结石、异物,也通常以尿频为主要表现。

  还有神经性尿频,尿频仅见于白昼,或夜间入睡前,常属精神紧张,此时亦可伴有尿急、尿痛。如此时孕妈妈尿频并伴有尿急、尿痛,一定要及时就医。生理性尿频时一定不能憋尿,保持外阴部的清洁,睡觉时采取侧卧位,多喝水,多排尿。

  5)孕晚期不远行

  孕晚期,随时可能发生宫缩而分娩,建议不要远行,以免母婴发生危险。

  6)预防妊娠高血压综合征

  关于妊娠高血压综合征的原因有许多学说,一般认为是来自胎盘的某种物质进入母体血液,引起孕妇机体的免疫因子改变,导致孕妇的全身小动脉痉挛而发生高血压,也有研究发现与遗传因素有关。

  7)防治便秘

  孕期胃肠蠕动减弱,孕妇活动减少,容易便秘。可以适当增加水果、蔬菜、粗粮的摄入,早晨喝一杯温蜂蜜水,都有助于防止便秘;另外要养成定时排便的习惯。

  也可以在医生的指导下应用乳果糖、麻仁润肠丸、太宁栓等。还有一些治便秘的偏方,孕妈妈不妨一试:每天早上用开水冲一个鸡蛋,里面加一勺香油,待晾温后,再加蜂蜜,和匀后喝;将黑芝麻配合牛奶、蜂蜜饮用。

  8)夫妻一起来胎教

  学唱《摇篮曲》,多和宝宝说说话,建议准爸爸参与胎教。

  9)手指、腰背、关节痛莫紧张

  孕晚期子宫增大,腰部负担增加,在孕激素的影响下,易发生妊娠水肿,手指关节也在晨起时感到僵硬、疼痛,活动后才有好转。这时需要定期补钙,适当增加活动量。一般产后3个月即可恢复正常。

  10)32~34周憋气是怎么回事

  此期孕妈妈因为血容量增加,子宫宫底增高,所以有些会感觉憋气、心悸,如果既往无心脏病史,心电图正常,内科会诊未见异常,可以不干预。在温度高时,孕妈妈最好待在通风阴凉处,以缓解症状。

  11)静脉曲张要注意

  盆腔静脉和髂内静脉血液回流增加,导致静脉内的压力增大,孕晚期子宫在骨盆内也要相应增大,容易压迫静脉,使血液回流受阻,造成下肢静脉曲张。

  机体内产生的雌激素水平升高,从而导致阴部静脉部松弛,也会使下肢薄壁静脉异常扩张。患有静脉曲张时,要避免长时间站立,必要时需穿弹力袜。

  12)产兆是什么

  规律宫缩、下腹坠痛、阴道见红(或咖啡色分泌物)、阴道流水等都属于产兆,需要就医。

  13)先兆早产会观察

  孕晚期孕妇在走路时会有敏感宫缩,表现为腰部酸痛、腹部下坠感、子宫体鼓起呈硬球状,休息后好转。如果子宫收缩频率每小时少于3次,B超检查宫颈长度大于3厘米,就应卧床休息,禁同房,暂不用吃药。如果达到10分钟收缩一次的频率,或收缩时感到疼痛,就需要及时就医。

  14)产前精神紧张怎么办

  许多孕妈妈在离预产期一个月时就开始患得患失,失眠、害怕分娩时发生意外、害怕分娩疼痛、害怕自然产到一半时还需要剖宫产会受两茬罪,还有人担心生出的男孩或女孩家人不喜欢。

  这些心理问题,需要与家人好好沟通,说出自己的想法。同时,正确认识到分娩这一过程属于正常生理现象,医生在37~38周会告诉你有无自然分娩的条件。害怕分娩疼痛,可以选择有分娩镇痛条件的医院。

  15)生产用品早准备

  临产前应把所需东西准备好,以免临产时措手不及。

  16)警惕胎盘早剥

  从妊娠20周后到分娩期,胎盘在胎儿娩出前就从子宫壁上剥离下来,叫做胎盘早剥。胎盘早剥是妊娠晚期的一种严重并发症,往往起病急、进展快,若处理不及时可以危及母儿生命。胎盘剥离面超过1/2,胎儿往往因严重缺氧而死亡,孕妇得不到及时抢救也会有生命危险。

  17)过了预产期仍不生怎么办

  妊娠已满42周或超过42周为过期妊娠。月经规律的孕妇,或孕早期有B超诊断的孕妇,可以核对孕周。在37~42周之间分娩均属正常。

  但41周之后仍不临产,可以入院用缩宫素静脉点滴引产,也可以根据宫颈条件用前列腺素阴道放药引产。

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  到了孕晚期的时候,在自我保健方面就需要特别关注了,因为对于胎儿的健康及分娩有的重要的意义,千万在这个时候掉以轻心哦,阅读了上面对孕晚期该如何自我保健的内容介绍之后,喜欢就得支持下呗,顺便到孕妇保健频道中阅读相关的文章。

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