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寒冷冬季孕妇吃什么干果好?

来源:生育健康网整理 | 2014-01-26 22:27:20 | 人气: 次    

导读:很多准妈妈都想给肚子里的宝宝更全面的营养。所以干果必不可少,孕妇吃什么干果好?什么干果能够让宝宝更加健康的成长呢?

很多准妈妈都想给肚子里的宝宝更全面的营养。所以干果必不可少,孕妇吃什么干果好?什么干果能够让宝宝更加健康的成长呢?

干果对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。因此很多孕妇在怀孕期间都会吃,只是干果种类繁多,很多产妇产妇都会困惑:孕妇吃什么干果好?请看妈妈女人网小编和几位妇产科专家给大家的意见。

孕妇必吃干果1:核桃

孕妇吃什么干果好?无可厚非,核桃是首选。主要原因有以下三点。

1)生出漂亮宝宝

孕妇吃核桃能够生出漂亮宝宝,这是很多孕妇的心愿。核桃富含亚麻酸,而亚麻酸对对胎儿的脑部、视网膜、皮肤和肾功能的健全十分重要,孕妇在怀孕期间食用亚麻酸,能生出健康漂亮宝宝。

2)起安胎保健的作用

核桃还有安胎保健的作用。这是因为核桃有促进脂溶性维生素E的吸收,起到安胎的作用。还能够固定内脏器官的位置,使子宫衡定在盆腔中央,给胚胎发育提供一个安宁的环境。

3)有顺产的作用

吃核桃有利于孕妇在分娩时,有顺产的作用。核桃富含钙质,而核桃里面的钙对胎儿有脑部发育的作用。使胎儿的颅骨不会变硬。胎儿的颅骨变硬,不利于妈妈的生产,所以孕妇多吃核桃有顺产的作用。

孕妇必吃干果2:花生

如果您要问小编“孕妇吃什么干果好”,小编不得不推荐:花生。花生确实是孕妇吃的好干果。我们知道怀孕期间孕妇容易贫血,而如果孕妇在怀孕期间多吃点红皮花生是生血的好食品。在怀孕期间吃花生不但有助于预防贫血,还有助于生一个脸色红润的宝宝。

孕妇必吃干果3:葵花籽

葵花籽营养价值高,维生素、蛋白质、油类含量丰富。孕妇在饭前或饭后磕瓜子,消化液就随之不断地分泌,这样对于消化与吸收十分有利。孕妇吃什么干果好?葵花籽是不错的选择,但是孕妇尽量选原味葵花籽,不吃盐制葵花籽,盐分吃过了不利于孕妇的身体健康哦!

孕妇必吃干果4:松籽

松籽含有丰富的维生素A和E,以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸,还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。它对产妇有美容养颜、祛病强身防癌、抗癌的作用。

孕妇必吃干果5:榛子

榛子中有人体所需的8种氨基酸,对孕妇有很好的美容保险的作用。孕妇吃什么干果好?小编推荐榛子。因为榛子不但具有8种人体需要的氨基酸而且对孕妇有调整血压、降低胆固醇、防止心脑血管的作用。

孕妇必吃干果6:南瓜子

南瓜子对宝宝对胎儿有好处。因为南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高,南瓜维生素A含量胜过绿色蔬菜,是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素,常吃南瓜有助于防治糖尿病。吃南瓜可以预防高血压以及肝脏和肾脏的一些病变。孕妇吃什么干果好?别忘了南瓜子哦!但是妈妈女人网小编温馨提醒您,南瓜子对胎儿的健康成长虽然有好处,但是每天不能吃过量。

听了妈妈女人网小编介绍“孕妇吃什么干果好”,您找到适合自己吃的干果了吗?妈妈女人网小编温馨提醒您,在吃任何干果时,都需注意适量食用,因为干果的营养丰富,吃多了很容易导致脂肪堆积,腰部肥胖哦!



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