孕妇可以吃白木耳吗?专家答疑:孕妇可以吃白木耳吗?很多喜欢吃白木耳的孕妇都很关心这个问题。到底孕妇可以不可以吃白木耳呢?想知道答案,就一起往下看吧!
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孕妇可以吃白木耳吗?专家答疑

发布栏目:怀孕注意事项 更新时间:2013-12-31 07:38:37   生育网官方QQ群198128794 点击进入妈妈女人网育儿论坛

孕妇可以吃白木耳吗?很多喜欢吃白木耳的孕妇都很关心这个问题。到底孕妇可以不可以吃白木耳呢?想知道答案,就一起往下看吧!

“延年益寿之品”、“长生不老良药”、“菌中之冠”都是白木耳的美誉哦!白木耳是很多人心中夏季的降火食品。那么孕妇可以吃白木耳吗?孕妇吃白木耳对胎儿有没有影响呢?今天妈妈女人网小编特意咨询了专家,让专家来给大家一个满意的答案吧!

白木耳的营养成分与价值

孕妇可以吃白木耳吗?想要知道答案,就要先知道白木耳的营养成分与价值。白木耳的营养成分非常丰富,有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质、肝糖、钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等多种人体所需的营养成分。常吃白木耳有保护肝脏、增强人体免疫力、滋阴养颜、促进胃肠蠕动,减少脂肪吸收等都有良好的功效。

孕妇可以吃白木耳吗?专家答疑

孕妇可以吃白木耳吗?专家指出孕妇可以吃白木耳,而且还有以下4点好处哦!

1)滋阴养颜

白木耳里面有90%是胶原蛋白,孕妇吃了有美白养颜的功效哦!如果想要宝宝的皮肤好一点,也可以多吃白木耳。

2)补充人体所需元素

白木耳富含钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等多种营养元素,特别是钙和铁的尤其丰富。在每100克白木耳中,就有钙643毫克,铁30.4毫克。在怀孕期间多吃白木耳,可以充人体所需的营养元素,增强造血功能,还能促进胎儿的骨骼发育。

3)促进食欲

白木耳中富含膳食纤维。膳食纤维有促进胃肠蠕动的功效,因此孕妇多吃白木耳可以促进食欲,特别是在怀孕早期吃最为合适。

4)提高人体免疫力

白木耳中的有效成分酸性多糖类物质,有增强人体的免疫力,调动淋巴细胞,加强白细胞的吞噬能力,兴奋骨髓造血功能的功效哦!

在专家介绍完“孕妇可以吃白木耳吗”,我相信各位孕妈们看到白木耳有如此多的好处,心中蠢蠢欲动,那就赶紧做些美味的白木耳来吃吃吧!



 

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