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孕妇可以吃牛肉吗

发布栏目:孕妇食谱  更新时间:2010-11-12 23:11:37 【字体:
     孕妇可以吃牛肉吗是孕期饮食的热门话题,那么孕妇可不可以吃牛肉?生育健康网孕妇食谱频道小编整理了“孕妇可以吃牛肉吗”这篇文章告诉你孕妇可以吃牛肉,希望给孕期的姐妹们提供一点参考和帮助。

  孕妇是可以吃牛肉的。孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉,每次60到100克,可以预防缺铁性贫血,并能增强免疫力。然而,如果孕妇在怀孕期间吃太多牛肉的话,所生的男孩长大后精子量可能较少,精子浓度也较低,从而使后代生育力差甚至患有不育症。

  孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍。每100克的牛腱含铁量为3毫克,约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克,约为怀孕期间锌建议量的77%,营养价值比一般天然食品高。瘦牛肉也不会对血中胆固醇浓度造成负面影响。充足的铁质一方面能维持血红素正常,以载送血氧到脑部及其他重要器官,保护心脏不致过度劳累,另一方面能使肌肉产生充足能量,活动有力并不易疲倦。缺铁的症状包括疲倦、精神不振、嗜睡、注意力不集中、头昏眼花。一旦体内储存的铁耗尽,很容易导致贫血。

  由此可见,孕妇能吃牛肉吗?答案很明确,孕妇吃牛肉可以大为满足孕期对铁和锌的需求。至于老辈人说的那些宝宝会变黑,不能说话之类的都是无科学根据的,孕妈妈不妨多吃牛肉,增强自身体质哦!

  看了“孕妇可以吃牛肉吗”这篇文章你是否对孕妇可以吃牛肉吗有了更好的认识,了解更多请进入孕妇食谱栏目查看相关文章。

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