孕吐实在受不了?来看看原因吧

 

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孕吐是早孕反应之一,会影响到孕妈妈的食欲,甚至能造成孕妈妈的体重下降。那如何能够缓解孕吐,让孕妈妈可以安心进食呢? 

1、少食多餐。饥饿时的低血糖水平常常会导致症状加重,因此少食多餐可以维持血糖的稳定,从而缓解症状。 

2、喝大量的水。如果频繁呕吐,并导致脱水,也可能加重恶心症状。 

3、早晨醒来不起床先吃一点东西。 

4、拒绝油腻或垃圾食物,这些食物会加重症状。 

5、保证充足而规律的睡眠 

6、穿着舒适的衣物,如果颈部或腹部过紧会加重症状 

7、补充维生素B6,许多孕吐与体内维生素B6不足有关。富含维生素B6的食物有猪肉、鸡蛋、全麦谷物、牛奶和豆类等。 

8、如果症状始终十分严重,应该去看医生,医生会给予镇吐治疗。

 

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