“贫血的准妈妈怎么吃”文章摘要:宝宝的生长发育及妈妈体内为适应妊娠所发生的一系列变化,使孕妇容易患贫血,国外的资料表明,将近50%以上的孕妇合并贫血,且以缺铁性贫血最多见。孕妇在怀孕期间应有意
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贫血的准妈妈怎么吃

发布栏目:孕妇保健  更新时间:2011-8-11 9:46:25 【字体:

  宝宝的生长发育及妈妈体内为适应妊娠所发生的一系列变化,使孕妇容易患贫血,国外的资料表明,将近50%以上的孕妇合并贫血,且以缺铁性贫血最多见。 
  孕妇在怀孕期间应有意识地注意多吃含铁较多的食物,如瘦肉、菠菜、油菜、豆类、谷在、蛋黄、红枣等,干果和木耳中也含有丰富的铁,在吃含铁丰富的食品的同时不要喝牛奶,因为牛奶中的钙会降低身体对铁的吸收。另外,吃肉时不要喝茶或咖啡,因为其中的鞣酸可使铁的吸收降低75%。患缺铁性贫血的孕妇还应在医生的指导下,加用铁剂治疗。 
  还有少数贫血的孕妇是缺乏叶酸或维生素B12,应克服偏食的习惯,多吃一些深绿色的蔬菜、肉类、运动内脏、蘑菇、全谷类食物等。还应遵从医生的建议,补充叶酸或维生素B12。  


 



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