孕期前六周注意事项

　　当夫妇双方在备孕时，一些孕期的知识点需要先关注下，因为孕期少上网或手机是最好地，这都为了减少一定的辐射哦，而在怀孕的前几周一些注意事项需要关注，这样有利于度过孕早期的敏感时间即容易流产期，那么赶紧随着小编的介绍来看看以下的内容吧。

　　我们把末次月经的那一周称为孕期的开始，此时孕妇并没有怀孕，因此可以在这段时间内在饮食上为怀孕做一定的准备工作。

　　孕妇要做到以下几点：

　　1、补充丰富的蛋白质、多吃新鲜水果、蔬菜(水果蔬菜中含有丰富的维生素)等。

　　2、保证适当的能量供应。

　　3、合理调整每日的膳食构成，坚持科学的饮食原则。

　　4、按时补充叶酸，充足的叶酸对孕妇非常重要，最好在怀孕前三个月就要补充。

　　5、孕妈要养成良好的饮食习惯。做到饮食多样化，注意饮食卫生。

　　第一周

　　此时，女性处在排卵期，这是一个最佳的受孕期。参加工作的女性，如果工作属于：

　　(1)繁重的体力劳动

　　(2)频繁弯腰、下蹲或攀高的工作

　　(3)高空或危险作业(

　　4)接触化学有毒物质或放射性物质等的作业

　　(5)高温作业、振动作业和噪声过大的工种

　　(6)接触电磁辐射的工种。

　　那您最好此时不要参加工作了，因为从事这方面的工作，会对孕期的健康伤害极大，并且在以后胎儿发育的时候，胎儿容易畸形，影响胎儿的健康发育。

　　第二周

　　受精卵的分裂分化需要大量的蛋白质。因此孕期此时要提供充足的蛋白质供给。怀孕早期的孕妇每日蛋白质的摄取量为40克，才能维持机体的需要。

　　所以，孕妈要多食用动物内脏、奶制品、鱼类等，并且在以后的几周内会出现早孕反应，因此此时孕妇必须开始适应清淡类的饮食，这样有利于减轻以后的早孕反应。

　　此时，孕妇的身体还很轻松，所以可以参加一些健身运动，这对自己的健康和胎儿的发育都很好。可以进行一些慢跑、健身操的练习。

　　第三周

　　孕早期特别需要静养，这一时期很容易疲劳，而且大多数孕妈咪有早孕反应，长途旅行会十分不舒服，并且异地的情况又不是十分熟悉，所以建议孕妈咪尽量避免孕早期长途出行，可将旅行计划推迟到孕中期。

　　女性怀孕后，注意力和神经反射的机能会降低，也就是大家说的感觉怀孕后“变笨了”，所以这时开车就比平常更容易发生交通事故。因此，孕妈咪最好还是避免自驾车出行。

　　第四周

　　在进入孕期的第4周，孕妇此时应该注意加强人体微量元素的补充如钙、铁等。缺铁很容易造成孕期缺铁性贫血，孕妇可以通过饮食来调节，如用铁锅炒菜;多吃瘦肉、动物肝脏等。

　　缺钙会影响胎儿的骨骼和大脑发育，缺钙在孕期中的症状表现为小腿抽筋、手足无力、腰酸背痛等。可以多食用奶制品、豆制品、鱼类等进行补充。当然在补钙的同时要注意维生素D的补充，因为维生素D可以促进身体对钙的吸收。

　　第五周

　　此时孕期的早孕反应一定困扰着孕妇，例如头晕乏力、恶心呕吐、食欲不振等现象，并且早孕反应的时间、强度因人而异。在面对妊娠反应时，孕妇要做到以下几点：

　　1、孕妇要保持良好的情绪，正确认识早孕反应，减轻自己的心理压力。

　　2、调节自己的饮食。比如早上起床后吃点饼干，不要空腹，坚持少食多餐的原则等，都可以有效的缓解孕吐。

　　3、多参加放松情绪的运动，如户外散步，不仅可以强壮体质，还可以减轻早孕反应。

　　第六周

　　1、一旦确诊怀孕，并计划好要孩子，你就应该尽早向单位领导和同事讲明，以便安排工作。回家后尽可能早些休息，以保证第二天有一个好的工作状态。

　　2、大约有75%的妇女在孕早期会有恶心、呕吐等不适的反应，所以建议在办公桌和口袋里可以放几个塑料袋，以备呕吐时急用。空腹易加重妊娠反应，上班时带些小食品，在不影响工作的情况下，随时吃一点。

　　4、严格定期检查，定期到医院进行检查是保证工作的前提。

　　孕妇须知

　　第5周后，胚胎进入器官分化期，易感性最大，避开病毒、有毒化学物质、放射线仍是至关重要的。

　　如果你月经过期7天，就应到医院确证是否怀孕。

　　早孕反应是从妊娠4-7周开始的，反应的时间、症状、程度因人而异。少数孕妇反应严重，80%的孕妇有反应，也有部分孕妇无反应。

　　妊娠反应一般表现为恶心、食欲减退，空腹时要吐，头晕乏力，不能闻油烟或异味。这些反应怀孕三个月后会自然消失。

　　每天增加一小时睡眠时间，注意休息。

　　保证充足的氧气，每天到绿地或林荫中散步一小时。

　　精神愉快十分重要。你和宝宝的神经系统虽然没有直接联系，但有血液物质及内分泌的交流，你的情绪变化会引起某些化学物质的变化。

　　在饮食上，应选择清淡可口和易消化的食品。此时，能吃多少就吃多少，不必太介意营养够不够的问题。

　　注意不要缺水，让体内的有毒物质能及时从尿中排出。

　　在妊娠的早期时间，作为孕妈妈一些注意事项需要关注，而在孕前了解这方面的知识最好，或者让爱人帮孕妇了解该方面的知识，预防流产，轻松度过这一敏感时期哦，而在阅读了以上对孕期前六周注意事项的内容介绍之后，若需要了解其他孕期的禁忌要点，不妨在有时间的情况下继续浏览站点中的相关文章哦。