孕期前六周注意事项:当夫妇双方在备孕时,一些孕期的知识点需要先关注下,因为孕期少上网或手机是最好地,这都为了减少一定的辐射哦,而在怀孕的前几周一些注意事项需要关注,
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孕期前六周注意事项

发布栏目:怀孕注意事项 更新时间:2013-01-05 10:32:11   生育网官方QQ群198128794 点击进入妈妈女人网育儿论坛

  当夫妇双方在备孕时,一些孕期的知识点需要先关注下,因为孕期少上网或手机是最好地,这都为了减少一定的辐射哦,而在怀孕的前几周一些注意事项需要关注,这样有利于度过孕早期的敏感时间即容易流产期,那么赶紧随着小编的介绍来看看以下的内容吧。

  我们把末次月经的那一周称为孕期的开始,此时孕妇并没有怀孕,因此可以在这段时间内在饮食上为怀孕做一定的准备工作。

  孕妇要做到以下几点:

  1、补充丰富的蛋白质、多吃新鲜水果、蔬菜(水果蔬菜中含有丰富的维生素)等。

  2、保证适当的能量供应。

  3、合理调整每日的膳食构成,坚持科学的饮食原则。

  4、按时补充叶酸,充足的叶酸对孕妇非常重要,最好在怀孕前三个月就要补充。

  5、孕妈要养成良好的饮食习惯。做到饮食多样化,注意饮食卫生。

  第一周

  此时,女性处在排卵期,这是一个最佳的受孕期。参加工作的女性,如果工作属于:

  (1)繁重的体力劳动

  (2)频繁弯腰、下蹲或攀高的工作

  (3)高空或危险作业(

  4)接触化学有毒物质或放射性物质等的作业

  (5)高温作业、振动作业和噪声过大的工种

  (6)接触电磁辐射的工种。

  那您最好此时不要参加工作了,因为从事这方面的工作,会对孕期的健康伤害极大,并且在以后胎儿发育的时候,胎儿容易畸形,影响胎儿的健康发育。

  第二周

  受精卵的分裂分化需要大量的蛋白质。因此孕期此时要提供充足的蛋白质供给。怀孕早期的孕妇每日蛋白质的摄取量为40克,才能维持机体的需要。

  所以,孕妈要多食用动物内脏、奶制品、鱼类等,并且在以后的几周内会出现早孕反应,因此此时孕妇必须开始适应清淡类的饮食,这样有利于减轻以后的早孕反应。

  此时,孕妇的身体还很轻松,所以可以参加一些健身运动,这对自己的健康和胎儿的发育都很好。可以进行一些慢跑、健身操的练习。

  第三周

  孕早期特别需要静养,这一时期很容易疲劳,而且大多数孕妈咪有早孕反应,长途旅行会十分不舒服,并且异地的情况又不是十分熟悉,所以建议孕妈咪尽量避免孕早期长途出行,可将旅行计划推迟到孕中期。

  女性怀孕后,注意力和神经反射的机能会降低,也就是大家说的感觉怀孕后“变笨了”,所以这时开车就比平常更容易发生交通事故。因此,孕妈咪最好还是避免自驾车出行。

  第四周

  在进入孕期的第4周,孕妇此时应该注意加强人体微量元素的补充如钙、铁等。缺铁很容易造成孕期缺铁性贫血,孕妇可以通过饮食来调节,如用铁锅炒菜;多吃瘦肉、动物肝脏等。

  缺钙会影响胎儿的骨骼和大脑发育,缺钙在孕期中的症状表现为小腿抽筋、手足无力、腰酸背痛等。可以多食用奶制品、豆制品、鱼类等进行补充。当然在补钙的同时要注意维生素D的补充,因为维生素D可以促进身体对钙的吸收。

  第五周

  此时孕期的早孕反应一定困扰着孕妇,例如头晕乏力、恶心呕吐、食欲不振等现象,并且早孕反应的时间、强度因人而异。在面对妊娠反应时,孕妇要做到以下几点:

  1、孕妇要保持良好的情绪,正确认识早孕反应,减轻自己的心理压力。

  2、调节自己的饮食。比如早上起床后吃点饼干,不要空腹,坚持少食多餐的原则等,都可以有效的缓解孕吐。

  3、多参加放松情绪的运动,如户外散步,不仅可以强壮体质,还可以减轻早孕反应。

  第六周

  1、一旦确诊怀孕,并计划好要孩子,你就应该尽早向单位领导和同事讲明,以便安排工作。回家后尽可能早些休息,以保证第二天有一个好的工作状态。

  2、大约有75%的妇女在孕早期会有恶心、呕吐等不适的反应,所以建议在办公桌和口袋里可以放几个塑料袋,以备呕吐时急用。空腹易加重妊娠反应,上班时带些小食品,在不影响工作的情况下,随时吃一点。

  4、严格定期检查,定期到医院进行检查是保证工作的前提。

  孕妇须知

  第5周后,胚胎进入器官分化期,易感性最大,避开病毒、有毒化学物质、放射线仍是至关重要的。

  如果你月经过期7天,就应到医院确证是否怀孕。

  早孕反应是从妊娠4-7周开始的,反应的时间、症状、程度因人而异。少数孕妇反应严重,80%的孕妇有反应,也有部分孕妇无反应。

  妊娠反应一般表现为恶心、食欲减退,空腹时要吐,头晕乏力,不能闻油烟或异味。这些反应怀孕三个月后会自然消失。

  每天增加一小时睡眠时间,注意休息。

  保证充足的氧气,每天到绿地或林荫中散步一小时。

  精神愉快十分重要。你和宝宝的神经系统虽然没有直接联系,但有血液物质及内分泌的交流,你的情绪变化会引起某些化学物质的变化。

  在饮食上,应选择清淡可口和易消化的食品。此时,能吃多少就吃多少,不必太介意营养够不够的问题。

  注意不要缺水,让体内的有毒物质能及时从尿中排出。

  在妊娠的早期时间,作为孕妈妈一些注意事项需要关注,而在孕前了解这方面的知识最好,或者让爱人帮孕妇了解该方面的知识,预防流产,轻松度过这一敏感时期哦,而在阅读了以上对孕期前六周注意事项的内容介绍之后,若需要了解其他孕期的禁忌要点,不妨在有时间的情况下继续浏览站点中的相关文章哦。

 

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