若育龄女子如愿以偿地成为准妈妈之后，为了怀孕十月的健康生活及胎宝宝的健康发育，定要好好学习孕期的一些知识，注意一些事项，避免自己的行为及饮食影响还有环境而影响到胎儿，那么该怎么做呢?想了解的话，那就赶紧随着生育健康网的介绍来看看如下内容介绍吧。

　　1、快乐的心情

　　整个孕期应保持心情的舒畅，适当地运动，尽量避免去人群密集的地方。至于分娩方式要因人而异，高龄初产可以是剖宫产的指征 ，如果年龄不是很大，身体健康，又没有并发症发生，也可以考虑自然分娩。

　　2、辐射

　　工作环境中有X线辐射或需要搬提重物，应该向老板或主管负责人提出更换工作的要求。有些如吸烟、酗酒等不良生活习惯 ，一些 长期困扰你的“隐形”疾病如牙痛、痛经、神经性头痛等同样会影响未来宝宝的健康。

　　3、皮肤变化

　　30岁怀孕并不会影响你的皮肤的变化。如果你本来就有比较顽固的皮肤问题，孕期的激素分泌并不会使其严重，当然此时你需要停 止一切药物。可以选择使用一些安全的除皱霜、保湿露，它们对孕期的肌肤都有很好的保护作用。

　　4、饮食营养

　　还要十分注意饮食营养。平衡饮食包括：每日摄取的蛋白质(肉类、鱼 、蛋)，碳水化合物(面、米)和维生素(新鲜的水果、蔬菜) ，你还应该增加必要的脂肪酸，这些可以从鱼油、坚果、绿色蔬菜、水果中获得。

　　5、有规律的作息

　　孕妈怀孕期间应该规律生活作息，孕妈熬夜会影响体内宝宝的生长发育，尤其是宝宝的大脑没有得到很好的休息，会阻碍大脑的发育。

　　6、关注胎动

　　孕妈从怀孕7个月开始就要关注胎动的状况。一般一个小时内会有三次以上的胎动，如果孕妈发现胎动次数明显减少，或长时间停止胎动，那么孕妈就应该及时去医院做检查。

　　7、定期产检

　　通过定期产检才能提早发现异常，提早解决，对宝宝的生长也好。孕妈也能随时了解到宝宝在体内的情况，以作出正确的安胎方法。

　　8、着装适当

　　孕妈应该穿适合孕妇的衣服，而不能因为爱美而不愿意穿。孕妈怀孕后身体会发生很大的变化，不适合穿平时正常时穿的衣服，应穿宽松、透气的棉质衣服，这样不会束缚宝宝的生长发育。

　　9、多吃蔬果

　　孕妈应该多吃蔬果防止便秘。荷尔蒙分泌的改变和活动量的减少都会导致便秘，而多吃蔬果保持适当的运动，则可以缓解便秘，使得肠胃通畅，及时清除垃圾。如果孕妈便秘严重时，切勿擅自服药，谨遵医嘱。

　　10、杜绝烟酒

　　孕妈怀孕期间抽烟喝酒是很不利于宝宝的生长发育的，对胎儿的危害很大，容易导致胎儿中枢神经发生异常、外表畸形等，最好二手烟也要避免。

　　11、保持适当的体重

　　女人生产完后身材都会发胖、走样。有的孕妈爱美丽，为了不发胖，在孕期就开始减肥，这样对胎儿的生长发育很不好，使胎儿在体内就吸收不到足够的营养。过度肥胖也不好，容易引起肥胖症，也会影响体内宝宝的健康。

　　友情提示：还要注意个人卫生。妇女怀孕后，阴道分泌物增多，外阴部易被细菌感染，要经常清洗，勤洗澡，勤换内裤。

　　注意适当的工作与活动。但强度不宜大，避免剧烈运动，防止受到外伤。

　　注意护理乳房。妊娠四个月后，每天用温水及肥皂水均匀擦洗乳房和乳晕，这样可使乳头皮肤坚韧。擦洗后可用手指轻挤乳头，保持畅通。乳头凹陷者应常用手或拔奶器向外牵拉。

　　注意节制性生活。怀孕头3个月和后3个月要避免性生活。以防宫缩引起流产或早产。孕中期的性生活也应有所节制。

　　注意心理卫生。孕妇的情绪通过内分泌系统直接影响胎儿的生理机能，尤其是在妊娠的最后两个月。孕妇可以通过温暖和谐的家庭气氛，充足的休息、睡眠和健康的文化娱乐来影响、调节自己的不良情绪。

　　胎儿能否健康地发育，就需要准爸妈的精心呵护，只要内外发育环境好，就能让胎宝宝能够顺利地度过孕期十月哦，所以准爸妈就要注意了，那么在阅读了上面对孕期该留意哪些事项的内容介绍之后，想必对其已有更好的认识了吧，要了解其他话题，请阅读怀孕注意事项频道中的相关文章。