“剖腹产后的复原操怎么做”文章摘要:教你剖腹产后的复原操剖腹产后的复原操剖腹产的妈妈与阴道产的孕妇不同,为了避免在复员运动中伤口疼痛或不小心扯裂, 产后的复原操,最初是以呼吸为主,等到伤口癒合之后,再进行
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剖腹产后的复原操怎么做
发布栏目:剖腹产  阅读次数:  更新时间:2012-6-11 11:39:22 【字体:

  教你剖腹产后的复原操

     剖腹产后的复原操剖腹产的妈妈与阴道产的怀孕妈妈不同,为了避免在复员运动中伤口疼痛或不小心扯裂, 产后的复原操,最初是以呼吸为主,等到伤口癒合之后,再进行较大动作的肢体伸展。

  产后深呼吸运动

      1、仰躺床上,两手贴着大腿,将体内的气缓缓吐出。

  2、两手往体侧略张开平放,用力吸气。生育网www.birthhealth.com整理

  3、然后一面吸气,一面将手臂贴着床抬高,与肩膀呈一直线。

  4、两手继续上抬,至头顶合掌,暂时闭气。

  5、接着,一面吐气,一面把手放在脸上方,做膜拜的姿势。

  6、最后两手慢慢往下滑,手掌互扣尽可能下压,同时吐气,吐完气之后,只手放开回复原姿势,反覆 做5次。

  下半身伸展运动

      1、仰躺,只手手掌相扣,放在胸上。

  2、右脚不动,左膝弓起。

  3、将左腿尽可能伸直上抬,之后换右脚,重複做5次。

  腹腰运动

      1、平躺床上,旁边辅助的人,以左手扶住产妇的颈下方。

  2、辅助者将产妇的头抬起来,此时产妇暂时闭气,再缓缓吐气。

  3、辅助者用力扶起产妇的上半身,产妇在过程中保持吐气。》》怀孕期间可以同房吗》》

  4、最后,产妇上半身完全坐直,吐气休息,接着再一面吸气,一面慢慢由坐姿回到原来的姿势,重复 做5次。

 
 
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