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产后妈妈第一次过性生活应该注意哪些事项?

来源:产后恢复网 | 2009-12-18 10:21:13 | 人气: 次    

导读:分娩之后,新妈妈的阴道经过扩张肌肉弹性往会减弱,这时如果不注意加强骨盆肌肉锻炼,就可能使阴道松弛。缩肛运动每天有意识地做肛门收缩运动,会使盆底肌肉群得到锻炼,增

分娩之后,新妈妈的阴道经过扩张肌肉弹性往会减弱,这时如果不注意加强骨盆肌肉锻炼,就可能使阴道松弛。

缩肛运动 每天有意识地做肛门收缩运动,会使盆底肌肉群得到锻炼,增强韧性。不用专门花时间做这项运动,看电视、躺在床上休息的时候就可以做,既方便又有效。

抬腿运动 平躺在床上或沙发上,双腿并拢抬起,用力举起双腿,成45度角,尽量保持长一点的时间这项活动可以充分锻炼腹肌、臀部肌肉及腰部的肌肉群,增强这些肌肉群的张弛能力对于提高性生活的质量很有帮助。

仰卧起坐 平躺在床上或地板上,双手抱头、屈膝,利用腹部力量抬起上半身,尽量用肘部去碰触膝头这项活动可以减少腹部的赘肉,又可帮助提高子宫的收缩力度,让你以最快的速度恢复苗条身段,一举两得

通过一段时间的锻炼。肌肉的收缩力和敏感性都会有明显的进步,还可预防子宫脱垂、阴道壁脱垂、便秘等疾病。

产后“性冷淡”的背后

生产后,新妈妈对性生活似乎有些冷淡和反感,或者忧虑重重,丈夫绝不要横加指责、强迫要求,而应体贴地去弄明白新妈妈为什么会这样?

害怕疼痛,担心感染

新妈妈由于哺乳,雌激素水平低下,生殖道不仅分泌物减少,黏膜也变得极薄,这样,即使伤口愈合好了,在性生活中也容易疼痛。并且如果伤口未恢复完全,进行性生活很容易使伤口感染。一般到产后两个月,新妈妈身体各器官才能恢复正常,性欲才会逐步恢复如孕前状态。

认为丈夫不会喜欢

产后忧郁症也是导致新妈妈“性趣”一点点流失的因素,有些产后新妈妈常常给自己设置不必要的心理障碍。如不少新妈妈对生孩子后身体的改变很不满意,嫌自己乳房松弛,腰围变粗。在性生活时不免有自卑的心理,认为丈夫可能不会像原来那样喜欢她的身体了。

心身疲惫

还有些新妈妈太过于关注宝宝,忘记了还有丈夫需要自己去爱。有了宝宝后,新妈妈增添了不少家务,还担负着哺乳的重任,如果得不到丈夫和家人的帮助,体力和精力透支过度,不但感到心身疲劳,也会使“性致”降低。

生殖系统疾病

有的新妈妈分娩时外阴、阴道撕裂留下瘢痕,使阴部的敏感度降低或阴道狭小;有的新妈妈产后并发子宫内膜异位症或慢性盆腔炎;也有的新妈妈患有滴虫性、霉菌性阴道炎等妇科疾病,这都会不同程度地使性欲受到抑制。

产后“第一次”最佳时机

一般而言,恢复房事最佳时机是产后6~8周。因为准妈妈在怀孕期间会有明显的体态变化,这些状态通常会在产后6周逐渐复原。例如子宫约在1个月后才能恢复到常态,在此之前,如果太用力都会引起不适。剖宫产的新妈妈除了腹部的切口外,子宫上的伤口也必须愈合,所需要的复原时间会比自然分娩的瓣妈妈更长一些。所以,剖宫产的新妈妈一般应产后满3个月再开始房事。

在产后42天的复诊中,医生通常会检查会阴伤口是否愈合、缝线有没有完全吸收、子宫是不是恢复到常态,以及排卵是否已经开始。如果复原很好,新妈妈应该可以拾回信心:而有些新妈妈在产后6周后,会阴部仍然觉得硬硬胀胀的,可在洗澡时以温热水冲洗、按摩会阴部,从而促进伤口愈合及伤口瘢痕的软化。

最好不要提早进行

分娩时新妈妈体力消耗大,身体虚弱,抵抗力下降,子宫口如果没有完全愈合,病菌就会通过子宫口侵入子宫,再经没有修复好的胎盘附着面侵入母体,容易引起生殖道炎症,如子宫内膜炎、子宫肌炎、急性盆腔结缔组织炎、急性输卵管炎及败血症等。如不及时治疗,还会危及生命。如果治疗不彻底,会造成慢性炎症,出现下腹、盆腔疼痛不适,久治不愈。如果产道伤口尚未彻底修复前就进行性生活,会延迟伤口的愈合,不仅让新妈妈感觉疼痛,还会继发感染甚至使伤口裂开。因此,应经过产后检查,医生确认已恢复健康后方可同房。

“亲密接触”要小心

为了营造气氛,新爸爸妈妈可能得先行料理小宝宝,“亲密接触”可以选择避开宝宝视线的地方,或者宝宝睡觉的时候。如果实在不放心,可以提前请爷爷奶奶或者保姆代劳照顾宝宝。

由于在产后哺乳期,新妈妈的雌激素水平还比较低,阴道壁薄,弹性差,分泌物少,很容易出现干涩。在进行“亲密接触”时丈夫最好能多一点前戏,包括多一些耳语、亲吻及爱抚等。新妈妈产后体态不能完全回到从前,夫妻双方可以多方面的沟通,尤其丈夫要多多安慰、多加鼓舞。同时,丈夫还要选用合适的体位,并且动作轻柔缓和,节奏放慢。如果新妈妈因阴道干燥而疼痛,或因有过伤口缝合而不舒服,加点润滑剂,疼痛就会缓解很多。当新妈妈使用屏障避孕法时,建议用水溶性的阴道润滑剂,因为它们不会破坏避孕套和避孕膜。

性生活前后的清洁卫生非常重要,夫妇双方都应该仔细清洗外阴,新妈妈在性生活后即刻冲洗下身也是值得鼓励的卫生习惯。

产后第一次“亲密接触”时,只要伤口愈合良好,行房时的不适只是暂时性,随着器官组织复原自然会逐渐消失。不过,如果感到疼痛,最好还是去医生那里检查一下。如果发现阴道出血应去就诊,不可因难为情草草止血了事,延误治疗。

避孕不可少

很多新妈妈以为在哺乳期就不需要避孕,其实很多意外妊娠就发生在产后的头几个月。因为产后21天起,一些新妈妈的卵巢就有可能恢复正常,在月经来之前,就已经排出了卵子,这时如果有性生活,就有可能再次怀孕。所以新妈妈和丈夫在进行“亲密接触”时,一定不要忘了做好避孕措施。

最好最安全的避孕措施是丈夫使用避孕套。新妈妈也可以使用女用避孕套或者避孕膜。一般情况下,新妈妈最好不要使用避孕药,因这类药物中含有性激素,无论是口服、注射或外用,都可通过乳汁进入婴儿体内,产生不良影响。但在其它避孕方式失败后,新妈妈一定要采取紧急避孕措施,使用紧急避孕药。

有的新妈妈采用宫内节育器避孕,这种方式安全可靠并且简单,但产后新妈妈不宜马上使用,一般要休养半年之后,才能安宫内节育器,同时注意,安了宫内节育器后,要有半年左右的适应过程,要定期到医院进行检查。


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