【导读】纯洁知性的董洁在升级成为妈妈后,在很短的时间内恢复窈窕身姿,寻回自信。我想大家对此颇有疑惑,董洁产后怎样瘦身的呢?下面为大家解疑。
董洁纯洁知性的荧屏形象总是让人印象深刻。但生活中的她早已经开始了她结婚生子的生活的—结婚生子。让人不可思议的是,升级成为妈妈的她,却能在那么短的时间之内恢复窈窕身姿,寻回自信。我想大家对此颇有疑惑,董洁产后怎样瘦身的呢?下面为大家解疑。
董洁产后怎样瘦身之要点一:严格遵守用餐时间
她觉得,用餐时间与进餐量都非常重要,因此产后瘦身应该制订有节奏、 有规律的用餐时间。董洁采用的方法是早餐和中餐和平时一样的规律,而晚饭时间比平时稍微晚一点。另外注意不要在吃饱的状态下入睡。如果要习惯早睡,那么最好把晚饭时间提前一些,让食物消化一段时间,避免给胃带来太大的负担。
董洁产后怎样瘦身之要点二:有选择性的饮食
1、多吃谷物制品、蔬菜和水果。
2、少吃含脂肪和油较多的食物。
3、选择瘦的或是格外瘦的肉、鱼和家禽,把所有看得见的脂肪都剔掉。
4、牛肉,挑选带有“腰”或“后腰”字样的产品,这些字样表示代表肉块是低脂的,如里脊、后腰或是上腰部。
董洁产后怎样瘦身之要点三:讲究汤水
1、鲜鲤鱼汤
材料:鲤鱼。 调味料: 酒、盐、生姜
作法:鲤鱼洗净,去鳃及内脏,滚水川烫。水烧开,放入鱼、姜及其他调味料,转小火煮15分钟(视鱼大小而订)至鱼熟。
产后减肥功效:鲤鱼含丰富蛋白质、铁质、钙质,以及各类维生素。鲤鱼汤热量低,且可帮助促进乳汁分泌,想喂哺母乳又怕猪脚花生热量过高的产妇,不妨以这道汤品取代。
2、香菇萝卜汤
材料:香菇、豌豆苗各25克;白萝卜500克、老姜1小块、精盐适量
做法:将白萝卜洗净、去皮、切片;香菇撕两半;老姜拍破;将所有材料放入锅内先用大火煮开,再转小火煮至萝卜熟透;最后加入食盐调味即可。
功效:胡萝卜香菇富含各类维生素,在补充营养的同时达到减肥的目的。
董洁产后怎样瘦身之最终建议:产后千万切忌饥饿减肥。饥饿减肥并不能减掉体内该减的脂肪,只会减掉体内必需的水分和肌肉,给身体带来严重的不良影响。同时也不要喝太补的汤,产后饮食应相对清淡。此外注意合理的作息时间和有规律的运动。
以上就是明星董洁产后怎样瘦身的秘诀所在,小编在此也祝愿所有的新妈妈能够早日瘦身成功。