产后新妈妈们的身体都会变样,这时又要哺乳又要减肥,不知道该如何选择,今天,小编就来告诉新妈妈们吃哪些水果可以瘦身,既营养又减肥。
1、胡萝卜。
营养丰富,其中的果胶酸钙能降低胆固醇的含量。
2、魔芋。
药食价值都高。含有的甘露聚糖,可吸收胃液,降低胆固醇。
3、玉米。
可加强肠道蠕动,帮助排出机体废物。
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4、黄瓜。
其中的丙醇二酸可抑制糖类转为脂肪。肥胖者、高血脂和高血压的人宜常食之。
5、丝瓜。
哺乳的妈妈要常吃。
6、白萝卜。
含丰富的维生素C,常吃可抑制黑色素的形成。其中的芥子油可促进代谢,避免脂肪堆积。
7、韭菜。
含丰富的纤维素,可促进肠道蠕动、防止便秘。
8、冬瓜。
减肥效果好,防止发胖。
9、辣椒。
辣椒素可促进脂肪代谢,溶解脂肪。
10、苹果。
含丰富的果胶,防止腿部水肿,热量低。
11、葡萄柚。
促进消化液的分泌,促进消化功能。
12、菠萝。
含多种维生素,营养丰富,果汁可酸解脂肪。
13、柠檬。
柠檬酸可消食、减肥可解酒。